7 Tips Tambah Berat Badan dengan Susu Nutren Optimum Penambah Berat Badan

7 Tips Tambah Berat Badan dengan Susu Nutren Optimum Penambah Berat Badan

Lifestyle

Cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan mengobati penyakit atau kondisi yang menyebabkan penurunan berat badan. Jika kondisi ini diatasi, berat badan Anda akan bertambah. Selain itu, ada beberapa tips menambah berat badan yang sehat dan aman termasuk menggunakan susu Nutren Optimum penambah berat badan.

1. Pilih Makanan Sehat yang Kaya Nutrisi

Anda tidak perlu makan makanan berkalori tinggi, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman tinggi gula untuk menambah berat badan. Untuk menambah berat badan yang lebih sehat, Anda tetap perlu makan makanan yang seimbang dan bergizi seperti buah dan sayur, kacang-kacangan, daging yang bebas lemak, olahan kedelai, telur, dan ikan.

Jika perlu, Anda juga dapat mengonsumsi susu Nutren Optimum penambah berat badan makanan tambahan seperti yang diarahkan oleh dokter Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan bisa menambah berat badan Anda.

2. Makan lebih Sering dengan Porsi lebih Kecil

Orang yang kurus seringkali cepat merasa kenyang. Daripada makan dengan porsi besar 2-3 kali sehari. Alangkah lebih baik jika Anda makan dengan porsi kecil, namun dengan frekuensi yang lebih sering.

3. Konsumsi Minuman Padat Nutrisi dan Kalori

Tidak hanya dari makanan, nilai gizinya juga bisa didapat dari minuman berkalori tinggi seperti smoothie, susu, yogurt, dan jus segar di sela waktu makan. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda juga bisa terhindar dari dehidrasi.

4. Pilih Camilan Sehat

Makanan ringan bisa menjadi sumber kalori ekstra yang bagus untuk membantu Anda menambah berat badan. Namun, Anda disarankan untuk memilih camilan sehat dan kaya nutrisi seperti yoghurt, coklat hitam, buah, atau roti gandum.

Hindari makan camilan tidak sehat seperti gorengan karena makanan ini tinggi minyak dan kolesterol. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tidak sehat tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker.

5. Tambah Asupan Kalori

Untuk menambah berat badan, diperlukan asupan kalori tambahan dalam makanan harian Anda. Pilih sumber kalori ekstra yang sehat, seperti menaburkan roti dengan keju parut, mentega di atas campuran, atau krim dan susu dalam sup Anda.

Namun, Anda perlu berhati-hati saat memilih makanan penambah kalori agar tidak menyebabkan kadar gula darah, garam, dan kolesterol berlebih yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

6. Minum Setelah Makan

Minum banyak air sebelum makan dapat mempercepat kesehatan seluruh tubuh Anda. Dengan begitu, nafsu makan Anda akan berkurang dan porsinya akan lebih kecil.

7. Rutin Olahraga

Olahraga teratur dilakukan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk menambah berat badan. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh Anda membangun lebih banyak jaringan otot dan membuang lemak berlebih.

Jika Anda mengikuti diet sehat, olahraga teratur dapat membantu Anda mencapai berat badan yang lebih ideal. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan sehingga menambah asupan gizi dan kalori.

Itu dia 7 tips yang bisa Anda lakukan untuk menambah berat badan Anda dengan cara yang sehat. Selain itu, dengan mengonsumsi susu Nutren Optimum penambah berat badan yang mengandung whey protein yang baik untuk menjaga berat badan.