Makanan Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Coba

Makanan Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Coba

Lifestyle

Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan gangguan kesehatan serius bagi siapa saja termasuk Anda. Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk mengetahui semua tentang kolesterol. Entah itu tentang apa itu kolesterol, penyebab kolesterol, hingga apa saja makanan penurun kolesterol

Apa sebenarnya kolesterol itu?

Sebelum ke makanan penurun kolesterol alami, tahukah Anda apa sebenarnya kolesterol itu? Kolesterol merupakan sejenis lemak yang menyerupai lilin yang diproduksi organ hati dan juga dari makanan yang dikonsumsi.

Dalam produksi sel-sel sehat, kolesterol sebenarnya dibutuhkan untuk memproduksi Vitamin D dan sejumlah hormon. Kolesterol didistribusikan oleh lipoprotein yang terdiri dari dua jenis yakni Kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

LDL bertugas mendistribusikan kolesterol dari hati ke seluruh sel-sel tubuh.  Sedangkan tugas HDL adalah membawa kembali kolesterol ke organ hati. Setelah berada di organ hati kolesterol kemudian dihancurkan lalu dibuang dari tubuh melalui kotoran (feses maupun urin).

Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi?

Salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak jenuh tinggi, seperti kuning telur, biskuit, hingga santan. Kebiasaan merokok juga menjadi pemicu tingginya kadar kolesterol.

Mengkonsumsi minuman beralkohol bisa memicu tingginya kolesterol jahat dalam darah. Obesitas juga menjadi salah satu faktor penyebab tingginya kadar kolesterol.

Apa Akibatnya Jika Kolesterol Tinggi?

Jika jumlahnya di atas normal maka yang terjadi adalah kolesterol akan menumpuk lalu menjadi plak di dinding pembuluh darah yang akan membuat pembuluh darah arteri menyempit dan laju aliran darah terhambat (aterosklerosis).

Jika Aterosklerosis tersebut terjadi pada pembuluh darah jantung maka bisa mengakibatkan penyakit jantung koroner. Nyeri pada dada bisa jadi merupakan indikasi dari penyakit jantung koroner ini. Penyakit jantung koroner beresiko mengakibatkan serangan jantung yang mematikan.

Selain itu, Aterosklerosis juga menjadi biang terjadinya stroke serta penyakit arteri perifer, hingga bisa mengakibatkan penyakit batu empedu. Sebenarnya penyakit yang disebabkan karena kolesterol tinggi ini bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol tinggi.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Cara mencegah agar kadar kolesterol normal adalah dengan berhenti merokok, rutin berolahraga, dan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol dan darah tinggi. Beberapa makanan yang terbukti ampuh untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah alpukat, brokoli, sayuran hijau, dan sebagainya.

Anda juga bisa melakukan cara praktis untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yakni dengan minum Nestlé ACTICOR yang mengandung inulin juga beta-glucan yang sangat efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol yang telah disebutkan tadi, Anda bisa melengkapinya dengan mengkonsumsi Nestlé ACTICOR, tanpa ribet tinggal minum dan kolesterol pun bisa turun dengan cepat.